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quarta-feira, 26 de março de 2008

Cuidados com a saúde e corpo

Ter alguém é muito bom, estar com essa pessoa e poder fazer amor com ela é muito bom também, porem não posso deixar de lembrar que precisamos ter alguns cuidados, especialmente durante o chamado sexo.
Todos nós sabemos que se transarmos com pessoas infectadas por alguma DST corremos o sério risco de contrai-la. Para não ter um transtorno desses ai vão algumas dicas que eu acho pertinentes:

  • - procure ter sempre uma parceira fixa, e exija que ela faça exames periódicos  de sangue, e vc tb pode fazer, o ideal é q possam ir juntas. Uma conversa é sempre importante, diálogo sobre as duas não é só discutir a relação, mas sim preservar a segurança das duas tb é uma boa forma de manter um namoro saudável;
  • - se vc ja tiver tido inumeras relações sexuais conm pessoas diferentes, FAÇA OS EXAMES NECESSARIOS pra saber se está tudo em ordem, não sinta medo;   
  • - não deixe de ir a ginecologista, caso já tenha ocorrido sua primira relação sexual, seja com homem ou com mulher (ou com ambos);
  • - se vc não a conhece bem, o ideal é se proteger mesmo. As secreções vaginais e o sangue menstrual  se infectados contaminam pelas vias orais, anais e pelo contato entre os orgãos;
  • - fidelidade, cumplicidade e sinceridade são fundamentais. Não seria nada agradável enganar alguém pois vc não gostaria de ser enganada, caso tivesse sido traída, né? Além disso vc notaria a mudança no comportamento da sua companheira ou namorada. Não se esqueça que antes de tudo, amizade precisa existir em qualquer relacionamento para que haja harmonia;
  • - se vc for soropositiva, seja sincera com sua parceira e procurem um medico de confiança q possa orienta-las de forma segura  para que a vida sexua lde vcs não  seja prejudicada; 
  • - beijo de lingua não oferece risco, mas se perceber uma parceira (ou parceiro)  com feridas na boca ou se vc tiver alguma lesão com sangramento EVITE beija-la; 
  • - se vc deseja ter um filho, no caso das bi, exija  que o seu parceiro faça exames tb. Se vc como bi transa também com homens , faça com que ele use a camisinha! Se vc é só lésbica e quer engravidar por meio de inseminação, escolha um doador de sua confiança, ou se for escolher algum outro aleatoriamente, certifique-se de que o matrerial oferecido é de qualidade;
  •  - vc gosta de fazer tatoos e piercings? Hum, que fashion!! Procure um estúdio onde tenha a regulamentação dos procedimentos corretos e que de preferencia tenham agulhas descartáveis!
  •  - objetinhos esquisitos na relação, se contiverem secreção infectada, evite o contato.
  •  - não use drogas injetáveis (nem de jeito nenhum, pq vc vai se degradar de qualquer jeito! Pra que se destruir? Mais fácil procurar ajuda de orientação psicológica ou de amigos)
  •  - e o mais importante:  mantenha- se informada, sempre! Leia bastante sobre DST e tire suas dúvidas com profissionais da área (médicos ginecologistas, sexologos, etc)
Mais informações detalhadas vc encontra na cartilha do site "um outro olhar"

Cartilha "Prazer sem medo"
http://www.umoutroolhar.com.br/publicacoes_cartilhapsm2.htm#Sexo_Seguro

Lá explica tb sobre como prevenir o cancer de mama, exercícios, algumas doenças  e outras coisas.



A maldita TPM!


Primeiro vc percebe que está sensivel demais: chora fácil, segundo algumas, até com comercial de margarina, hahahaha! Mas o pior é que é verdade, eu já chorei com musiquinha de comercial, já fiquei sensivel por escutar uma musica que me lembrava certa pessoa justamente nesse período, antes disso eu até que tava aguentando bem, e não sentia tristeza e nostalgia. Ou então vc percebe que está mais irritada, que começa a sentir dores e cabeça e algumas dores leves na barriga. Ela está chegando...

Quando a menstruação vem, sentimos colicas, são movimentos que o útero faz contraindo-se para que o sangue saia do corpo. A substancia prostaglandina é responsavel por esses movimentos, que quando  realizados com força e ela esta em  maior quantidade no organismo, provocam colicas mais intensas. Esse site explica os dois tipos de dismenorréia (menstruação dolorosa ou dificil)  http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/mulher-colica-menstrual/colica-menstrual.php.  Muitas meninas as vzs passam mal por causa dessas dores. Bem, ai vai uma dica minha que deu certo.

- antes de se enterrar na cama, tome um remédio para as dores. Veja com sua ginecologista qual é o melhor pra vc. Ficar parada só pensando na dor pode piora-la. O melhor é deitar depois de tomar o remedio;

- se a dor não for muito forte exercicios e caminhadas  podem ajudar a melhorar;

- tanto o período pré menstrual como durante a menstruação, os sintomas podem se agravar, caso vc não esteja bem psicologicamente. Por isso é interessante que vc se conheça bem, procure se informar sobreo  assunto para ver qual melhor maneira de combater o estresse da TPM  e de disturbios menstruais e conheça o funcionamento do  seu corpo para saber o porque das colicas. Procure sempre trabalhar suas questões pessoas para estar bem consigo mesma;


- contra os sintomas ds TPM existem alguns remédios que controlam o estresse. Dois que conheço são Tensulan e Disserim (esse tem receita presa).uma boa alimentação também ajuda a aliviar os simtomas.

- os remédios mais usados contra as cólicas menstruais são: Atroveran, Buscopan e Ponstan, esse ultimomuto recomendado pelas mulheres. Eu particularmente melhoro com dipirona sódica (analgésico)  mesmo. Algumas garotas sentem colicas tão fortes que chegam a desmaiar. Nesse caso talvez a  injeção acima das nádegas seja o melhor.

Normalmente uma garota entende a outra nessa epoca, já que as duas passam pela mesma experiencia. Mas mesmo assim não custa nada evitar maiores atritos né. Algumas garotas que moram junto menstruam junto tb. Observe entre vc e sua mãe, irmã ou namorada!
Acompanhe neste site da Panelinha algumas dicas de alimentação, dos 4 tipos de TPM e o que a ciencia tem a oferecer.
Auto conhecimento: http://panelinha.ig.com.br/site_novo/stpm/a_conhecimento.php
Os 4 tipos de TPM: http://panelinha.ig.com.br/site_novo/stpm/a_conhecimento.php?id=2
A ciencia contra a TPM: http://panelinha.ig.com.br/site_novo/stpm/a_conhecimento.php?id=3




Exercicios para cólicas e mais dicas e explicações sobre a dismenorréia:


http://www.buscopan.com.br/com/br/main/Help_and_more/Exercises/index.jsp




http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?135

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